今年の8月ぐらいからフィットネスジムに通い始めました。ジムでは主に筋力トレーニングを中心に体を動かしています。ジムに通い始めた理由は、以前から筋トレに興味があったのと太ってきたからです。お腹をへこませて腹筋を割るのが目標です。正直通い始めて最初の2，3か月はあまり効果を実感できませんでした。腕とかは太くなったけどお腹に関しては変わらなかったです。ここ最近ではトレーニングに慣れてきて強度の強いものをやったりメニューを増やしたりしてやっているからかお腹が締まってきたように感じます。今日は、主に上半身のトレーニングをしてきました。一見、ダイエットには関係ないようなトレーニングでも、汗をかいたりすることで体の代謝が良くなったりするので効果はあったりします。ただ、メニューが多いとそれだけ疲れがでてトレーニングの精度が落ちてきたようにも感じます。最近では筋肉痛で過ごす日々が多くて効果を実感しています。

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