現在良く目にするパーソナルジムのCM。
あそこで行われているのは筋力トレーニングのシーンばかりですが、ダイエットには有酸素運動より筋トレのほうが効果的なのでしょうか？実は大体のトレーニングジムでは食事管理・筋力トレーニング・有酸素運動とすべてをしっかり管理してくれるので筋力トレーニングのみをやっているということはありません。有酸素運動によって消費カロリーを上げる・筋力トレーニングによって基礎消費カロリーを上げる・食事管理(炭水化物抜き等)によって摂取カロリーを下げるということを行っているわけですが、筋力トレーニングによって基礎代謝を上げるというのは今までに注目されていなかった視点ですよね。他にもスムージーなどの置き換えダイエットや、炭水化物を制限する事で短期的なダイエットを成功に導いていくものですね。これらの考え方を取り入れながら私もダイエットに励んでみたいと思います。