特別な器具やダイエット食品があればダイエットの強い味方となってくれますが、何もなくても少しの工夫でダイエットをする事もできたりします。
たとえばいつものちょっとした習慣を変えるだけでもダイエットになるんです。
太りやすい習慣として多いのが早食いです。
凄いスピードで食べるほどなかなか血糖値があがらないため、かなりの量を食べ過ぎてしまう事になりがちです。
なので、ゆっくりとよく噛んで食べるようにするだけで、いつもの半分くらいの量でも満腹になりやすく、楽に食事量を減らす結果となるのです。
自分は食欲を抑えられない性格だ、と思っていたのにゆっくり噛むようにしただけで楽に食欲が減り、普通に痩せることができた、という人が少なくありません。
そして私もそのうちの１人で、いつも早食いの大食いで有名なほどだったんですが、ゆっくり食べれば痩せると聞いたので半信半疑ながら試してみたら本当に小食ですむようになり、１ヶ月で3kgも痩せることができました。

すっきりフルーツ青汁。
ここで買うのが一番オトクでした！