加圧ダイエットのやり方

加圧ベルトを手に入れることで、加圧ダイエットをするための準備が整うことになります。加圧トレーニング本部、あるいは加圧トレーニングが可能なジムでベルトを買うことができます。適切でない道具で加圧状態にすると虚血状態になる可能性があるため、正しく加圧ベルトで加圧をするようにしましょう。素肌に直接加圧ベルトを装着せずに、着衣の上の二の腕や足に加圧ベルトをつけてください。加圧ベルトの材質は固いため、素肌に直接は肌に負担になります。必ず加圧トレーニングのセミナーを受講し、正しい手順を覚えてから加圧ダイエットをします。そして、加圧ダイエットをする時はトレーナーの指示する加圧値や時間を逸脱しないように実践してください。出るべき部分は出て、へこむべき部分をへこませる効果が、加圧ダイエットでは短期間で期待できます。誤った方法で加圧トレーニングをすると、体への負担が大きいばかりで脂肪燃焼効果が得られません。加圧時間は、最長でも腕は5分、足は15分間になります。シェイプアップさせたい部位を決めた上で、適切な場所に加圧をつけて運動をします。加圧ダイエットで二の腕や足の脂肪を燃焼させ引き締めておくことで、肌を出すようなオシャレも安心してできます。ファンケルホワイトニング