ヨガの種類とメリットを知る目的

ヨガといえばインドで発祥してダイエットなどに効果があり、健康な体を作れるために注目されていることが特徴です。種類はホットヨガが有名ですが、他にはマタニティヨガ、カルマヨガ、ハタヨガ、パワーヨガもあります。ヨガはインドで5000年前に発祥するなど歴史が長く、体を鍛えることや瞑想をするなど様々な方法があり迷うものです。ヨガスタジオは目的に合わせて最適なプランを提案してもらえ、今後の人生に活かせるようにすると効果があります。ヨガといっても様々な種類があります。特徴を含めて紹介します。「ヴィンヤサヨガ」いろいろなポーズをとりながら呼吸も意識します。ベースはアシュタンガヨガです。「パワーヨガ」エクササイズ効果が高く筋トレのイメージもあります。「アシュタンガヨガ」 古代インド人の生活の動きを基本にしたヨガです。呼吸との連動させてダイナミックに動きます。「アイアンガーヨガ」解剖学の見地からポーズをとります。体の歪みを改善するのに最も適したヨガと言われています。ドラマ 洋服